肾脏是支撑我们身体运行的一座大工厂，我们一定要时刻注意它给我们发出的求救信号，请勿争强耗“肾”!它们默默工作，往往直到出现严重问题时才被人们察觉（见图1）。繁忙工作的肾脏被高血压，糖尿病，各种药物和极端情绪所攻击……（见图2）

一．尿液颜色、性状是肾脏求救的直观信号

正常尿液呈淡黄色至琥珀色 。若出现棕色或浑浊且频繁排尿、深黄或者红色（血尿）且尿量减少（少于400ml/日）、泡沫尿（蛋白尿），别忽视，可能是肾脏疾病警报，提示肾脏过滤、代谢功能异常（见图3）。

图3

二．更强烈的呼救体现在

（一）眼睑、脚踝水肿：当肾脏无法有效排除体内多余水分时，液体会在体内积聚，导致水肿。

（二）难以控制的高血压：肾脏疾病可导致高血压，称为肾性高血压。

如果出现这些情况，请及时去医院找专业的医生检查（见图4）。

图4

三．可能出现的症状：贫血

（一）持续疲劳：肾脏功能下降会影响促红细胞生成素的产生，导致贫血，进而引起持续的疲劳感。

（二）面色苍白：贫血还可能表现为面色苍白、口唇和指甲颜色变浅。

（三）食欲不振与恶心呕吐：肌酐清除率和肾小球滤过率的下降，体内毒素累积导致的食欲不振与恶心呕吐（见图5）。

图5

四．可能出现的问题：各种数值爆表

（一）尿酸的爆表，还有人会出现皮肤瘙痒的症状（见图6）。

（二）骨痛与骨质疏松：肾脏负责调节钙、磷等矿物质代谢，肾功能受损可能导致矿物质失衡，引发骨痛、骨质疏松等问题。

图6

五．可能出现的问题：呼吸问题与心悸

胸腔积液与心脏负担：肾脏疾病严重时，可引起胸腔积液，影响呼吸；同时，体内液体潴留也会增加心脏负担，导致心悸、气短等症状（见图7）。

图7

六．应对措施

一旦注意到上述任何“求救信号”，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能检测、超声等，以明确诊断。保持健康的生活方式，如适量饮水、均衡饮食、规律运动、避免滥用药物和定期检查，也是预防肾脏疾病的重要措施。肾脏健康关乎全身，不应等到出现明显症状时才采取行动。识别并响应肾脏的“求救信号”，是对自己健康的负责，也是对美好生活的守护。