手术结束，张女士被缓缓推回病房。随着麻醉药慢慢代谢，她眉头紧锁、疼痛呻吟：“手脚冰凉，呼吸费力、全身乏力疼痛……”这种“元气大伤”的虚弱感，经历过妇科手术的女性深有体会。手术与疾病耗损正气，生命之树如遭风暴摧折，生机顿显萎靡。那有办法改善局面吗？当然，我们有着博大精深的祖国医学，中医护理基于其精髓，可调节人体气血，平衡机体阴阳、激发全身正气，科学加速术后康复进程。因而，中医特色护理凭借其整体调理的智慧，为术后康复点亮一盏温暖的明灯。

1.“元气”损伤？术后不适背后的中医密码

在中医理论中，“元气”并非玄虚概念，其是生命活动的根本能量，根源于肾，由“先天之精”化生，又依赖“后天之精”（饮食水谷）的持续滋养。元气充沛，则五脏六腑功能强健，气血运行顺畅，抗病能力强。

妇科手术（如子宫肌瘤剔除、卵巢囊肿切除等）对身体造成的冲击，中医认为会显著损耗元气：

手术创伤，气血亏损：手术过程本身会损伤经络血脉，导致气血流失（类似西医的术中失血、组织损伤）。气能生血、行血、摄血；血能载气、养气。气血亏虚是术后最普遍的状态，表现为面色苍白、乏力倦怠、头晕目眩、心悸气短。

麻醉影响，气机阻滞：麻醉药物会影响脏腑（尤其是脾胃）的气机升降出入。术后常见脾胃失调，出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹痛、便秘或腹泻等问题。中医常说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃一伤，水谷精微物质不足，气血生成受损，元气恢复自然受阻。

疼痛刺激，耗气伤神：术后疼痛是强烈的外邪刺激，持续消耗人体的正气（包含元气），并影响情绪（伤神）状态，导致焦虑、失眠，形成恶性循环。

脏腑功能暂时受抑：手术干预的脏器（如子宫、卵巢）及其相关经络气血运行受阻，影响其正常生理功能（如藏血、主生殖等），需要时间恢复。

2.中医特色护理：精准“补气”，加速康复

中医护理强调整体观和辨证施护，针对妇科术后常见的“元气”损耗问题，拥有一系列温和而有效的方法，与西医治疗互相配合，往往能起到“1+1>2”的效果。

2.1妙招一：经络疏通，调和气血

2.1.1穴位按压/按摩：

足三里（万能穴）：外膝眼下3寸（四横指），胫骨旁一横指。功效：健脾胃、补中气、扶正气。每天按揉5-10分钟。

三阴交：内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧缘后方。功效：调补气血、安神助眠、利生殖系统，尤其适合妇科术后。

关元：肚脐下3寸（四横指）。功效：培元固本、温补下焦元气。

内关：腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。功效：宽胸理气、和胃止呕、宁心安神，缓解恶心、焦虑、失眠。

操作要点：用指腹（拇指或中指）以适中力度按揉，感觉酸胀即可，每穴3-5分钟。

2.1.2艾灸疗法：

功效：温通经络、活血化瘀、散寒除湿、扶阳固本。能显著改善术后疲劳、畏寒、伤口愈合缓慢、胃肠功能弱等问题。

常用穴位：足三里、关元、神阙（肚脐）、子宫穴（特定穴，需专业人员操作）。

方式：温和灸（手持艾条悬灸穴位上方，温热舒适为度）或隔姜灸（姜片扎孔放穴位上，再施艾灸）。每个穴位10-15分钟。

注意：专业医护人员操作或指导。发热、阴虚火旺、伤口红肿热痛时不宜。

2.1.3耳穴贴压：

原理：耳朵是人体缩影，刺激耳穴可调节相应脏腑功能。

常用穴位：神门（安神）、皮质下（调节大脑）、脾（健运）、胃（和胃）、内分泌（调节）、子宫/卵巢（对应区）。

方法：用王不留行籽贴压在敏感点上，每天自行按压3-5次，每次每穴1-2分钟。简单方便，止痛、安眠、调节胃肠功能效果佳。

2.2妙招二：药食同源，调养气血根基

中医讲究“药补不如食补”，术后饮食尤需智慧搭配：

初期（术后1-3天）：气血不足，脾胃虚弱。此时饮食当如潺潺溪流——清淡温软，易于化生。小米粥、山药红枣羹最为适宜，暖胃护脾，徐徐滋养已伤之气血。

中期（术后4-10天）：伤口渐愈，元气待复。当归生姜羊肉汤、黄芪炖鸡汤等温和补益之品恰逢其时。当归养血活血，黄芪补气固表，巧妙融合于膳食，如一支高效的营养修复军团，助气血稳步回升。

后期（术后10天以后）：体质虽渐恢复，仍需持续巩固。此时可常食桂圆、红枣、黑芝麻、枸杞一类平补之物。桂圆红枣茶温润甘甜，补养心脾；黑芝麻糊滋养肝肾，添精生髓——它们如同效力持久的生命燃料，在康复最后阶段为机体续航。

2.3妙招三：情志调摄，静养心神

认识重要性：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。术后焦虑、担忧、情绪低落，会直接影响肝气的疏泄和脾胃的运化功能，进一步阻碍气血生成、元气恢复。

如何调摄？

接纳感受：理解术后情绪波动是正常的，允许自己休息和脆弱。

积极沟通：与家人、朋友倾诉感受，寻求支持。

转移注意：听舒缓音乐、看轻松节目、阅读、培养小爱好（如编织、画画）。

呼吸放松：学习简单的深呼吸、冥想放松方法。

寻求专业帮助：如情绪持续低落，及时寻求心理支持。

3.结语

妇科术后感觉“元气”受损并非错觉，中医对此有着系统的认识和丰富的干预手段。在手术后，积极寻求正规的中医护理支持，让古老智慧的“妙招”为您术后恢复注入强大的动力，助您更好地拥抱健康新生活！