哮喘是一种比较常见的慢性呼吸道炎症性疾病，据WHO数据统计可知，全球内约有3.39亿患者，尽管这个病目前尚无法根治，但通过规范化的长期管理，很多患者都可以有效控制症状，明显减少急性发作次数，维持正常的生活质量。但是，有很多患者因缺乏系统的自我监测，通常都是在病情恶化时才就医，这也增加了治疗难度与医疗负担。“呼吸日记”是一种简单、实用的自我管理工具，可以帮助患者和医生更准确地评估哮喘控制水平，并可以及时发现病情变化，优化治疗方案。那么，哮喘患者的“呼吸日记”都应该记录哪些内容呢，该如何正确使用？接下来，就为大家详细介绍一下，以帮助患者科学管理哮喘病情，提高生活质量。

1.基础信息记录

哮喘病人呼吸日记的核心就是长期、系统地记录哮喘相关数据，主要记录内容如下：

（1）症状记录

咳嗽、喘息、胸闷、气短：患者需要记录每日症状的频率和与严重程度，可以用轻度、中度、重度来划分。

夜间症状：哮喘症状一般在夜间或凌晨会有所加重，需要姜是否因呼吸困难醒来，进行特别记录。

运动后症状：有的患者在运动后易诱发哮喘，这许愿币注明活动类型及反应。

（2）峰流速值（PEF）监测

早晚测量：可以使用峰流速仪来记录呼气峰流速（PEF），在早晚各测1次，计算日变异率（如果大于20%说明病情不稳定）。

最佳个人值：记录好病情稳定时的最高PEF值，将其作为参考基准。

（3）药物使用情况

控制药物：比如吸入性糖皮质激素（ICS）、长效β2受体激动剂（LABA）等，记录好自己每日的用药情况。

急救药物：像短效β2受体激动剂（SABA）等，要记录使用次数，如果每周使用≥3次，就可能提示患者病情控制不佳。

（4）诱发因素

过敏原：比如有花粉、尘螨、宠物皮屑等。

环境因素：比如有冷空气、空气污染、烟雾等。

其他诱因：像情绪波动、感染以及特定食物等。

（5）特殊事件记录

急性发作：记录好发作时间、诱因以及症状严重程度，并要记录是如何处理方式的。

就医情况：包括急诊就诊、住院或调整治疗方案等都有记录好。

2.记录方式与工具

（1）纸质日记

传统但很实用，可设计一个表格来记录每日数据，适合老年患者或不习惯电子设备的群体。

（2）电子记录（APP）

推荐大家使用哮喘管理APP（如“AsthmaMD”、“MyAsthma”），它可自动分析数据、生成趋势图，还可以提醒用药。

（3）智能设备联动

有的智能峰流速仪可蓝牙同步数据至手机，非常方便长期跟踪。

3.如何利用呼吸日记优化管理？

识别诱因：通过长期记录，可以发现特定诱因，并要尽量避免。

评估控制水平：依据症状频率、PEF变异率等，来判断病情是否稳定，可以参考GINA指南。

指导用药调整：医生可结合日记调整药物剂量或种类，这样也可以减少过度依赖急救药。

温馨提示：大家每天花几分钟记录，长期坚持才会看到效果。如果症状加重、PEF持续下降或急救药使用增加，就要及时就医。注意定期复诊，记得要携带呼吸日记供医生参考，以便优化治疗方案。

总而言之，哮喘的长期管理离不开患者们的主动参与，而“呼吸日记”正是科学监测病情的一个有效工具，我们通过系统记录症状、PEF值、用药及诱因，可以更清晰地掌握自身状况，并与医生形成良好协作。享受自由呼吸的生活，科学管理哮喘，我们就从一本小小的“呼吸日记”开始吧！