慢性阻塞性肺疾病（ChronicObstructivePulmonaryDisease,COPD）是一种以持续气流受限为特征的慢性呼吸系统疾病，以下简称为慢阻肺，其发生主要与长期吸烟、空气污染、职业粉尘暴露等因素有关，是一种严重威胁公众健康的疾病。慢阻肺虽然没有办法完全治愈，但患者的病情通过科学管理，可以得到有效改善，也可以减少急性加重、提高生活质量。接下来，就为大家介绍一下慢阻肺的相关知识，并分享了在日常生活中应如何进行自我管理，希望可以帮助大家更好地应对这一疾病。

一、关于慢阻肺，您了解多少？

1.什么是慢阻肺？

慢阻肺属于一种慢性炎症性疾病，会累及气道与肺组织，并形成气流受限，患者的典型症状如下：患者会有慢性咳嗽表现，在晨起时咳嗽症状会更为严重；

患者会有咳痰症状，多为白色黏液痰，伴有感染时可能会变黄或变绿；还会有呼吸困难症状，一般在病情初期仅在活动后有此症状，在病情后期，即使是静息时也会有气促症状。

2.常见病因有哪些？

吸烟：据统计，约有80%-90%的慢阻肺患者都有吸烟史。

空气污染：长期暴露于PM2.5、工业废气中的人群，更易患上慢阻肺。

职业暴露：比如煤矿、纺织、化工等行业粉尘或化学物质，都容易诱发慢阻肺。

遗传因素：主要是指α-1抗胰蛋白酶缺乏症。

二、关于慢阻肺患者的生活指导，记得收藏！

1.戒烟：最关键的一步

吸烟是该病的主要诱因，通过戒烟可有效延缓肺功能下降速度。

戒烟方法如下：

尼古丁替代疗法：比如口香糖、贴片等；

药物辅助：比如伐尼克兰、安非他酮等；

心理支持：包括戒烟门诊、家人监督等。

2.合理用药，规范治疗

此类患者需长期用药控制病情，常用药物如下：

支气管扩张剂：主要有噻托溴铵、沙丁胺醇等，可有效缓解气道痉挛症状。

吸入性糖皮质激素：代表性药物为布地奈德，可有效抑制炎症反应。

祛痰药：比较常用的药物有乙酰半胱氨酸，可以有效促进排痰。

长期氧疗：对于血氧饱和度<88%的患者比较适用，氧疗效果显著。

用药注意事项：大家要注意，需正确使用干粉吸入器、气雾剂等吸入装置，不可以擅自停药或调整剂量，并应定期复诊评估疗效。

3.呼吸训练，增强肺功能

腹式呼吸（diaphragmaticbreathing）：在坐位或躺平状态下，一手放于腹部，另一只手放于胸部；用鼻缓慢吸气，使腹部鼓起，胸部尽量不动；之后缩唇缓慢呼气，就像吹蜡烛那样，腹部回缩。以上动作每日练习2-3次，每次10分钟左右。

缩唇呼吸（pursed-lipbreathing）：在吸气时用鼻，在呼气时嘴唇微闭，之后缓慢呼气（延长呼气时间），此方法适用于活动时气促的患者。

4.科学运动，提高耐力

有氧运动：可以选择的运动方式有步行、骑自行车、游泳等，建议每周锻炼3-5次，每次20-30分钟，锻炼强度以不引起明显气促为宜。

抗阻训练：可以通过弹力带、哑铃进行抗阻训练，有助于增强肌肉力量，缓解日常活动时的呼吸困难症状。

注意：不要久坐，每隔1小时就起身活动5分钟；在运动前可先使用支气管扩张剂，且不要在雾霾天或寒冷环境下做剧烈运动。

5.饮食管理，维持营养

高蛋白、高热量饮食：此类患者常因呼吸困难而导致能量消耗增加，这需要补充优质蛋白，可以选择鱼、蛋、瘦肉类食物。

适量碳水化合物：不要摄入过量的碳水化合物，因为CO₂产生增多可能会加剧呼吸困难症状。

多喝水：每日要保证1.5-2L的饮水量，多饮水有助于稀释痰液，促进排痰。

少食多餐：因为饱食后膈肌上抬，也会影响呼吸。

6.预防感染，减少急性加重

接种疫苗：可以通过接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗来预防感染；不要接触呼吸道感染患者，在外出时可以佩戴口罩。平时要保持室内空气流通，以免受到二手烟、油烟等刺激。

总之，慢阻肺虽无法根治，但通过科学管理，可以让病情及症状得到有效控制，关键还是在于早期干预、长期坚持。在此，也希望通过本文的科普，可以能帮助慢阻肺患者更好地适应生活，拥有更高的生活质量！