膝盖，作为人体最大且最复杂的关节，就如同汽车的发动机，支撑着我们日常的行走、奔跑、跳跃等各种活动。一旦膝盖出现问题，就像发动机出现故障，会严重影响我们的生活质量。然而，很多人往往忽视膝盖发出的“报警”信号，等到问题严重时才追悔莫及。骨科医生提醒，膝盖的这几个“报警”信号，比“发动机异响”还危险，一定要提高警惕。

疼痛：不可忽视的“求救信号”

疼痛是膝盖最常见的“报警”信号之一，不同类型的疼痛可能预示着不同的问题。

隐痛：且在长时间站立、行走或上下楼梯后加重，休息后有所缓解，可能是膝关节骨性关节炎的早期表现。随着病情进展，疼痛会逐渐加重，甚至在休息时也会出现疼痛。这是因为关节软骨逐渐磨损，骨质增生刺激周围组织，导致疼痛发生。

刺痛：尤其是在膝盖弯曲或旋转时明显，可能是半月板损伤。半月板是膝关节内的缓冲结构，起到稳定关节、分散压力的作用。当半月板受到外力冲击或过度磨损时，就会出现损伤，引发刺痛。

胀痛：多伴随膝盖肿胀出现，可能是滑膜炎引起的。滑膜受到刺激后会分泌过多的滑液，导致关节内积液，从而引起胀痛。

当出现膝盖疼痛时，切勿掉以轻心。轻微疼痛时可以适当休息，避免剧烈运动，观察症状是否缓解。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如X线、磁共振等，以明确病因并进行针对性治疗。

肿胀：关节内的“异常积水”

膝盖肿胀多是由于关节内积液引起的，可能由多种原因导致。

滑膜炎是引起膝盖肿胀的常见原因之一。滑膜受到感染、创伤、劳损等刺激后，会出现炎症反应，分泌大量滑液，导致关节肿胀、疼痛。

半月板损伤也可能引发膝盖肿胀。当半月板撕裂时，会刺激滑膜产生积液，同时损伤的半月板还可能卡压关节，加重肿胀和疼痛。

此外，膝关节韧带损伤、痛风性关节炎、化脓性关节炎等疾病也可能导致膝盖肿胀。出现膝盖肿胀后，不要自行按摩或揉搓，以免加重病情。要注意休息，避免膝盖负重，抬高患肢，以促进肿胀消退。同时，应及时就医。

活动受限：膝盖“罢工”的前兆

膝盖活动受限，如蹲起困难、屈伸不利、走路打软腿等。

蹲不下去或蹲起时疼痛明显，可能是膝关节骨性关节炎、半月板损伤或髌骨软化症等原因导致的。髌骨软化症是由于髌骨软骨面发生磨损、退变，导致在屈伸膝关节时出现疼痛和活动受限。

走路时突然感觉膝盖打软，像要跪倒在地，这可能是膝关节韧带损伤或半月板损伤引起的。韧带和半月板的损伤会影响膝关节的稳定性，导致在行走时出现不稳的情况。

出现膝盖活动受限，应减少活动，避免强行屈伸膝盖，及时检查并进行康复训练

弹响与卡顿：关节内的“异常摩擦”

膝盖在活动时出现弹响，偶尔一次且没有疼痛的弹响可能是正常的生理现象。但如果弹响频繁出现，且伴随疼痛、卡顿感，就需要引起重视了。

弹响并伴有卡顿，可能是半月板损伤或游离体存在。半月板撕裂后，在关节活动时，撕裂的部分可能会卡在关节间隙中，导致弹响和卡顿。关节内的游离体多是由于骨质增生、软骨脱落等形成的，它们在关节内活动时，也会引起弹响和卡顿。需就医检查，轻者保守治疗，重者可能需手术。

日常生活习惯：保护膝盖的“隐形杀手”

日常生活中的不良习惯也可能悄悄伤害膝盖，如运动不当、长期负重、久坐久站等，成为保护膝盖的“隐形杀手”。

要养成良好的生活习惯。运动前要做好充分的热身准备，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动。控制体重，减少膝盖的负重。避免长期久坐、久站，适当活动膝盖，促进血液循环。同时，注意膝盖的保暖，避免受凉。

膝盖是我们身体的重要“部件”，它的健康直接影响我们的生活质量。当膝盖发出上述“报警”信号时，一定要及时重视，不要拖延病情。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，养成良好的生活习惯，让我们的膝盖始终保持“健康运转”。