自进入21世纪以来，基层医疗建设已经成为人们关注的重点，社区护理自然也是临床医护工作发展的重要方向，属于必然的医疗卫生发展趋势。该种护理强调以服务为中心，对家庭、个人以及社区，都能提供连续性的、动态的综合性服务。结合常见的疾病与风险，讲解相应的护理小常识，具体如下：

·高血压的护理

1.了解高血压是什么，明确其危害

从字面意思解读，高血压就是一组以持续性血压偏高为特点的病变，若连续三次测量收缩压≥140mmHg或者（和）舒张压≥90mmHg，可确诊该种疾病。高血压初期症状缺乏典型性，患者和家属都难以及时发现和就医。但若是未能控制好血压，很容易引起其他心血管疾病或者组织功能缺损。

2.重视高血压的用药

很多患者在确诊高血压后，症状轻微，可通过日常生活调整来达到控制的目的。但若是控制效果不理想，则需要药物降压。但在症状得以缓解后，自觉无异常，可能会擅自换药或者停药的现象。高血压本身作为终身性疾病，药物使用也无法根治，只能保证规律用药。对此，要就用药的重要性进行讲解，提升患者和家属的重视度。

3.高血压患者的日常生活指导

指导高血压患者学会自我监测血压，每日上午6点到10点、下午16点到20点进行血压检测，并对数据进行记录。若是血压控制效果较差，且存在头晕、不适等症状，及时到院就医。

在饮食上，要结合患者的状况，控制总量。保持低盐、低脂肪的饮食结构，适当补充钾元素，多食用新鲜的瓜果蔬菜，戒烟限酒。

在运动上，以慢跑、健身操、太极拳等为主。针对其体型，采取合理的运动策略。控制体重也是有效降低血压的措施之一。

·糖尿病的护理

1.什么是糖尿病，有哪些症状？

作为一种代谢性疾病，其以“三多一少”为典型症状，即多饮、多食、多尿以及体重减少。在临床上，以空腹血糖≥7.0mmol/L或者餐后2小时血糖或者任意时间的血糖≥11.1mmol/L为诊断标准。

2.合理饮食，保证营养摄入充足与科学

糖尿病患者以胰岛素分泌异常，糖代谢紊乱为主要机制。在饮食上，既要保证营养充足，又要控制饮食结构的平衡。每日限制脂肪的摄入量（不超过总脂肪的10%~15%），适量选择优质蛋白，主食可多样化，每日碳水化合物摄入量不超过总热量的55%~65%，且尽量分多次摄入。在结构上，无机盐、维生素、膳食纤维等要兼顾充足合理。注意，限制饮酒是疾病管控的重点。

3.适当运动，可强化机体素质

对于血糖指标＜16.7mmol/L的肥胖群体，主张以运动疗法，来对其进行体重控制。有氧运动以健身操、游泳、太极拳等为主；无氧运动以拳击、快跑等为主，可有效地控制血糖。

4.血糖检测和记录

指导患者每日进行血糖检测并加以记录。在病情不稳定时，每日都需要监控，尽量将空腹血糖控制在4.4~6.1mmol/L、餐后2小时血糖控制在4.4~8.0mmol/L。如血糖失控，长期偏高，需要指导患者及时到医院就诊。

·日常护理指导

1.社区护理常见风险

除却常见疾病管理，在社区护理中，老年人的健康与安全也是重中之重。老年人跌倒更是社区护理的重难点！

在老年人跌倒后，很容易导致骨折、头部受伤等严重后果。骨折不仅会导致剧烈的疼痛，还可能会限制行动能力，继而加大长期卧床的可能。在长期卧床时，又可能会引起一系列并发症，以压疮、肺炎等，甚至危及生命。再者，跌倒还会对个体的心理产生干预，患者本身或者家属都会对其独自活动产生担忧。

2.优化生活环境，降低跌倒可能

以社区为单位，对辖区内的环境进行评估。尽可能保持通道、道路、楼梯等区域的干燥、平整，避免堆放杂物；在公共区域适当安装扶手，降低摔倒可能；对公共区域的照明状况进行评估，保证光线充足；合理设置无障碍通道等。

3.社区健康宣教与情绪疏导

以社区为单位，定期开展讲座，就常见的疾病与风险进行明确，使得个体加以重视。适当学习预防跌倒的知识和技巧，提升其自我保护意识。

鼓励社区内居民积极参加社交活动，以保持乐观的心态，降低负面情绪对其心理的影响。

社区护理工作内容广泛，常识不胜枚举，通过各种方式强化居民的认知，可更好地保证其在日常生活中的安全与健康。