在乳腺癌手术后，有很多患者会面临一个令人困扰的问题，那就是手臂水肿（淋巴水肿），这主要是因手术或放疗过程中，部分淋巴结被切除或受损，引起淋巴液回流受阻，就会引发手臂肿胀，有沉重感，可能会对日常活动产生一定影响。患者如果得不到及时、有效的干预，随之淋巴水肿的加重，还可能会引发感染，比如蜂窝组织炎，会增加患者痛苦、延长住院时间。为此，掌握科学的护理措施非常重要。接下来，就为大家介绍一下手臂水肿的预防与护理技巧，希望可以帮助此类患者减轻不适感。

一、如何判断是否出现淋巴水肿？

乳腺癌手术（如腋窝淋巴结清扫或前哨淋巴结活检）与放疗，是诱发淋巴水肿的主要原因，我们的淋巴系统就好比是身体的“排水管道”，一旦部分淋巴结被切除或受损，淋巴液不能顺利回流，就会在手臂积聚，逐渐形成水肿。但早期发现并干预，就可以有效控制水肿进展，大家可以通过下面这些常见症状来判定是否出现了淋巴水肿：

在手臂、手腕或手指肿胀，比健侧手臂明显更粗；

皮肤呈紧绷、发亮状态，在按压后可能会有凹陷；

手臂比较沉重、僵硬，活动也会受限；

偶尔有疼痛或灼热感；

戒指、手表或袖子逐渐变紧了。

✅自我检测方法：

1.测量臂围：可以用软尺测量肘关节上下10cm处的周长，两侧比较，如果相差超过2cm时，就需要警惕。

2.“指压试验”：可以用手指按压肿胀部位5秒，在松开后看是否留下凹陷。

如果有上述症状，就要迅速去就医。

二、6大实用护理技巧——教您预防和缓解手臂水肿！

1.避免手臂受伤或感染

不要在患侧手臂上进行抽血、输液或测血压等操作。

小心皮肤护理：可以使用温和的肥皂，不要抓挠，注意防止蚊虫叮咬，受在伤后要马上消毒。

避免高温刺激：不要蒸桑拿，也不要长时间泡热水澡，避免暴晒。

2.促进淋巴回流：按摩+运动

淋巴引流按摩：在专业治疗师指导下，轻柔地从手指向肩膀方向按摩，以促进淋巴液回流。

低强度运动：平时可以做一些低强度运动，如散步、游泳、瑜伽等，但不能进行举重、打网球等剧烈运动。

手臂抬高练习：每天可以将手臂抬高至心脏水平以上，进行反复练习，以促使淋巴液回流。

3.穿戴压力袖套

可以通过医用弹力袖套（压力20-30mmHg）来缓解肿胀症状，要选择合适的型号。

何时穿戴：在患者长时间站立、坐飞机、运动时佩戴，夜晚睡觉时可以取下。

4.控制体重，低盐饮食

因为肥胖会加重水肿，保持健康体重（BMI＜25），对减轻淋巴负担也有一定作用。

尽量减少高盐食物的摄入，如腌制食品、快餐等，防止有水分滞留。

5.避免长时间保持同一姿势

注意不要不要长时间提重物，不要穿紧身衣物，像袖口过紧的手表、手镯等也要摘下。在乘坐飞机时，可以穿戴压力袖套，每隔1小时就要活动手臂一次。

6.及时就医，必要时进行物理及药物治疗

如果患者的水肿加重或出现红肿、发热、疼痛等症状，要立即就医，避免发生严重感染。一些病情严重的患者可能需要通过专业淋巴引流治疗、气压泵治疗等进行治疗，必要时，应遵医使用抗生素，进行控制感染治疗。

总之，乳腺癌术后手臂水肿是一个常见问题，但通过科学的护理方法，可以起到很好的防控效果。只要坚持实施正确的护理方法，很多患者都能拥有良好的生活质量。一旦出现水肿迹象，也不要慌张，记得及时咨询医生，寻求专业帮助。