宝爸宝妈们常因为宝宝发育慢而焦虑，宝宝不会翻身、不会爬、不会走，总比别的宝宝慢一拍。别着急!大运动落后的宝宝们只要没有基础疾病，通过科学的居家训练，大部分都能赶得上。今天我们就来聊一聊如何在家给宝宝做训练，让每一个宝宝都快乐的“动”起来。

一、家庭康复训练原则

循序渐进

就像盖房子要打地基一样，如果宝宝不会翻身就不要急着让他坐，一步一步来。

个性化训练

每个宝宝的情况都不同，要根据宝宝自身条件来设定训练计划，不能照本宣科。

趣味性结合

宝宝可不像大人，能为了目标咬着牙坚持训练，训练好玩有趣宝宝才会喜欢。

二、具体的康复训练方法

（一）抬头训练

让宝宝趴在床上，两只手放在身体的前面，妈妈拿一个颜色鲜艳的玩具（如红球）在宝宝面前20cm左右的地方缓慢移动，逗宝宝抬头看。刚开始宝宝只能坚持几秒钟，但是每天坚持，宝宝颈肌的力量增加了，抬头也就越来越平稳。

注意事项 ：

不要在宝宝刚刚吃完奶时训练俯卧位抬头，容易溢奶，而且刚吃完奶宝宝也容易困，训练效果不佳。

练习时需要选一个较硬的台面，太柔软的床垫会让宝宝的小脸埋进去，影响呼吸、加大抬头难度。其次，台面也不能太高，避免宝宝在练习的时候摔下来，在铺地垫的地面上练习更安全。

（二）翻身训练

把宝宝喜欢的玩具放在宝宝的身后一侧，用玩具的声音或者光芒吸引宝宝，让他伸手去抓，宝宝在伸手的过程中为了保持身体平衡，就会自然的翻过身去。

注意事项 ：

在帮宝宝翻身的时候，动作一定要慢，宝宝的身体还很脆弱，不要用力过大，避免损伤宝宝的关节。

（三）坐立训练

在宝宝能勉强坐但还坐不稳的时候，可以让宝宝靠着沙发坐，给宝宝提供足够的支撑。同时，在宝宝前面放一些玩具，吸引他的注意力，让他自然的保持坐姿。

注意事项 ：

刚开始练习的时候几分钟就可以，宝宝的脊柱还没有发育完全，坐的时间长会造成脊柱变形，此外如果宝宝有哭闹、烦躁等应马上停止练习。

（四）爬行训练

让宝宝趴在爬行垫上，爸爸跪坐在宝宝前方，双手轻轻握住宝宝的小臂，温和的向上提拉，妈妈跪坐在宝宝后方，轻轻推动宝宝的小腿，引导宝宝膝盖弯曲，两人相互配合，宝宝学会腹爬后，慢慢引导宝宝转换为手膝爬。

注意事项 ：

地面不能有任何细小的锐器，防止宝宝爬行的时候被划伤。最好在地面垫上一层爬行垫，这样既可以保护宝宝的小手小脚，又可以保证宝宝爬行时的舒适感。

（五）站立训练

刚开始可以让宝宝先扶着床栏杆、沙发先站一会儿。妈妈可以在宝宝对面地上蹲下，利用玩具或者妈妈的声音吸引宝宝站起来，开始站不稳，等宝宝腿上有力气了后，就可以慢慢增加扶站时间。

注意事项 ：

月龄太小站立容易导致宝宝尖足和下肢关节变形，最好是在9-10个月开始练习，刚开始几分钟即可，慢慢延长时间。

（六）行走训练

当宝宝扶站比较稳了，妈妈可以拉着宝宝的手在屋子里走几步。开始走慢一点，让宝宝找到行走的感觉和节奏。随着宝宝越走越稳，可以慢慢放开一只手，让宝宝自己把握平衡。等宝宝能牵着走比较熟练了，找一个安全的地方，把宝宝放到地上，妈妈站在离他不远的地方，鼓励宝宝自己走过来。

注意事项 ：

地面要保持干爽，无水无油以防宝宝脚底打滑，清除杂物，为宝宝提供一个足够宽敞安全的活动空间。

在进行家庭康复训练的过程中，宝爸宝妈们一定要有耐心，多给宝宝一些鼓励，温暖的陪伴和积极的反馈会成为宝宝前进的动力。如果经过一段时间的科学训练宝宝仍没有明显的进步，或者出现了其他异常表现，一定要及时带宝宝就医，排除一些可能影响大运动发育的疾病。早发现、早诊断、早治疗，才能更好的帮助宝宝健康成长。相信在科学的引导和关爱下，宝宝们都能在成长的道路上迈出坚实的步伐，拥有一个充满活力的未来！